Mein letzter Tipp betrifft die Zwischenmahlzeiten. Bitte gewöhnt euch an, einfach gar nichts zwischendurch zu essen. Kein Keks, kein Kaffee mit Milch und Zucker und auch keinen Apfel. Jeder Bissen führt zur Ausschüttung des Speicherhormons Insulin und Energie wird dann gemäß seiner Aufgabe gespeichert, nicht verbraucht. Es ist wesentlich klüger, die Kexis  gleich im Anschluss an die Mahlzeit zu essen. Erstens ist man dann eh satt und isst nicht so viele. Zweitens hat man dann wenigstens nur einmal eine ordentliche Insulinausschüttung und nicht immerzu.

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