Wir verschwenden wertvolle Lebensjahre mit Diäten. Doch wer hungert, hat seinen Stoffwechsel quasi beleidigt. Denn dieser fährt lieber herunter, bevor er sich seiner Reserven bedient. Und er reagiert müde, schlapp und übellaunig auf eine plötzlich beschränkte Energiezufuhr. Und das ist nur der spürbare Teil – für einen zumeist kurzweiligen Erfolg.

Wunsch und Wirklichkeit weichen in Bezug auf unsere gesunden Vorsätze deshalb oft ab, weil unser Verhalten zum Großteil auf Gewohnheiten beruht, die wir zumeist ungern und nur kurzzeitig ändern. Diese Routine im Umgang mit uns selbst bringt uns aus dem Gleichgewicht – sowohl innerlich als auch äußerlich. Wir fühlen uns matt, laufen nur auf halber Kraft und entwickeln chronische Leiden.
Sie zu hinterfragen, wenn du dauerhaft mit dir und deinem Körper in Einklang sein möchtest, ist unser gemeinsames Herangehen.

Lange Zeit galt die Überzeugung, dass unsere Gene unser gesundheitliches Schicksal bestimmen. Die Epigenetik widerlegte dies eindeutig: dein Lebensstil hat einen deutlich größeren Einfluss auf dein Immunsystem, deinen Hormonhaushalt, deine Psyche und deinen Körper als bisher angenommen.

Gezielte und schrittweise eingeführte Interventionen im Bereich des täglichen Ernährungsverhaltens, des Bewegungsverhaltens, der Schlafqualität und der Reduktion von Stress sind die wirksamsten Maßnahmen, die du für dein Wohlbefinden „LEBEN“ kannst.