Zutaten: 1 kg Wassermelone 100 g Feta 200 g Gurke 1 Zwiebel 2 Stiele Minze 2 Stiele Petersilie 10 ml Zitrone Olivenöl Salz, Pfeffer Zubereitung: Melone in Spalten schneiden und dann würfeln. Gurken...
Wassermelonen-Feta-Salat
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Unterhaltsam
Coole Smoothies für heiße Tage
Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat: Zutaten für 4 Portionen: 1 Banane 1 Avocado 1 Mango 250 ml Wasser 2 EL Zitronensaft 200 g Blattspinat Zubereitung: Alles zusammen in einen...
Endlich ist der Sommer da!
Wir Menschen bevorzugen Temperaturen zwischen 20° und 23°, die sogenannte thermoneutrale Zone. Allerdings sind Menschen, die sich hauptsächlich in der thermoneutralen Zone befinden, eher anfällig...
Kräutersuppe 🍲
Zutaten für 4 Personen: 1 kleine Zwiebel 30 g Olivenöl 0,75 l Suppe oder Wasser 4 hartgekochte Eier Salz Kräuter: Liebstöckl, Petersilie, Knoblauch, Schnittlauch, Löwenzahn, Giersch, Brennessel,...
Wildkräuter-Frühlingssalat
Zutaten: Löwenzahnblätter, Sauerklee, Klee, Giersch, Schafgarbe, Spitzwegerich, Frauenmantel, Wiesenbocksbart, junge Blätter von der Birke, Linde, Brunnenkresse, schneiden. Äpfel und Orangen klein...
Wanderwissen – „Unbeschwert die Natur genießen, trotz Allergie.“ 🥾
Die Nase rinnt, die Augen schwellen zu, eine Niesorgie beginnt….so schön das Frühjahr in seiner Blütenpracht auch sein mag, für Allergiker ist diese Zeit alles andere als unbeschwert.🤧 Das feuchte...
Faktencheck zum Nüchternstoffwechseltraining 📹
Rezept: Spargelauflauf mit Tomaten und Spinat
Zubereitungszeit: aktiv 30 Minuten. Insgesamt 45 Minuten Zutaten für 2 Personen: 10 Stück weißer Spargel 100 g frischer Blattspinat 3 große reife Tomaten 10 Stück Parmaschinken 2 Eigelb 50 g Butter...
Faktencheck zum Intervallfasten 📹
https://youtu.be/R8D3uAdPXpg
Heilende Wirkung von Pflanzen und Lebensmitteln – Teil 3
Zwiebel Handbuch Phytotherapie“ Jänicke, Grünwald, Brendler, wiss. Verlagsgesell.mbH Stuttgart 2003. Die für uns interessanten Inhaltstoffe sind u.a. Alliine und Flavonoide wie das Quercetin....
Heilende Wirkung von Pflanzen und Lebensmitteln – Teil 2
Knoblauch Handbuch Phytotherapie“ Jänicke, Grünwald, Brendler, wiss. Verlagsgesell.mbH Stuttgart 2003. Knoblauch gilt als DAS gesunde Lebensmittel der Natur. Seine Inhaltsstoffe sind u.a....
Heilende Wirkung von Pflanzen & Lebensmitteln – Teil 1
Ingwer Ingwer ist ein universaler Wirkstoff, schon fast zu bekannt, als dass man ihn noch beschreiben müsste. Er wird weltweit als Gewürz in der Küche und als Kräuterheilmittel benutzt. Zudem wird...
Das Meistertonikum 📹
Rezept zum Meistertonikum Zutaten: 500 ml Apfel- oder Weinessig (biologisch) 25 g fein gehackter Knoblauch 75 g fein gehackte Zwiebeln 15 g frische, scharfe Pfefferoni (Handschuhe würde ich...
Heilmittel aus der Natur
In den kommenden Wochen habe ich das Motto „Heilmittel aus der Natur“ für unseren Blog ausgewählt. Ich möchte euch ein uraltes Hausmittel gegen Grippe und leichtere Infekte "das Meistertonikum"...
Atemübungen für unser autonomes Nervensystem
Im Folgenden werde ich genauer auf die physiologische Atmung eingehen. Hier möchte ich nur Wim Hofs Atemübungen erklären, ansonsten würde das den Rahmen sprengen. Nur so viel: zu schnelles Atmen ist...
Der gesundheitliche Nutzen von Kälte 📹
Wir Menschen bevorzugen temperaturmäßig die sogenannte thermoneutrale Zone, und das sind Temperaturen zwischen 20 und 23° Celsius. Wim Hof hält dies allerdings für bedauerlich. Im Winter könnten wir...
Kältetraining – die Erste 📹
Der Jänner ist der kälteste Monat des Jahres. Bei Temperaturen von -10 Grad und mehr fühlen sich die meisten Menschen nicht mehr extra wohl. Dazu passend habe ich mir überlegt, etwas über...
24.12.2020 – Partner-Weihnachts-Video 📹
Zum Abschluss unseres virtuellen Adventkalenders zeigen wir euch effiziente Übungen für dich und deinen Partner, die ihr ohne großen Aufwand zu Hause nachmachen könnt. Wir wünschen euch allen...
23.12.2020 – Gewichtstipp
Mein letzter Tipp betrifft die Zwischenmahlzeiten. Bitte gewöhnt euch an, einfach gar nichts zwischendurch zu essen. Kein Keks, kein Kaffee mit Milch und Zucker und auch keinen Apfel. Jeder Bissen...
22.12.2020 – Dehnungsübungen 📹
In diesem Video zeigen wir euch tolle Dehnungsübungen, die ihr ganz einfach zu Hause nachmachen könnt.
21.12.2020 – Spicy Orangen Punsch
Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten: 3 Bio Orangen 4 Saftorangen 20 g Ingwer 10 g Kurkumawurzel 1 TL Pfefferkörner 2 Kardamomkapseln 6 Stiele Rosmarin 1 EL Olivenöl 1 TL Gewürznelkenpulver 2 Beutel...