Grüner Smoothie mit Mango, Banane, Avocado und Spinat:

 Zutaten für 4 Portionen:

  • 1 Banane
  • 1 Avocado
  • 1 Mango
  • 250 ml Wasser
  • 2 EL Zitronensaft
  • 200 g Blattspinat

 

Zubereitung:

Alles zusammen in einen Smoothie Maker, 1 -2 Minuten mixen – fertig!!!

 

Gute Gründe für Spinat:

Spinat ist ein toller ATP Spender. (ATP = Adenosintriphophat) und wird in unseren Zellen in den Mitochondrien produziert. Alles was wir essen – Kohlehydrate, Fette und Proteine werden dort zu ATP aufgebaut. Das ist unsere Zellenergie, ohne sie wären wir leichenstarr. ATP Mangel führt zu Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit.

 

Beeren-Cooler

Arbeitszeit: ca. 15 Minuten

Zutaten für 4 Gläser:

  • 250 g Heidelbeeren
  • 125 g Brombeeren
  • 4 EL Granatapfelsirup
  • 2 Bioorangen
  • 1 Biozitrone
  • 5 Handvoll Crushed-Ice
  • 800 ml Mineralwasser
  • 16 Melissenblätter

 

Zubereitung:

Heidelbeere, Brombeeren und Granatapfelsirup in einen Hochleistungsmixer geben. 1 Orange heiß waschen, trockenreiben und die Schale über dem Mixer fein abreiben. Beide Orangen und die Zitrone auspressen und den Saft in den Mixer gießen.

Je 1 Handvoll Crushed-Ice in 4 Gläser (à 450 ml) füllen. Das restliche Crushed-Ice (1 Handvoll) in den Mixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 Minute fein mixen. In die Gläser gießen. Mit Mineralwasser aufgießen und mit den Melissenblätter garnieren.

 

 

close

Ernährung, Wohlbefinden und Aussehen sind Ihnen wichtig?

Wir senden keinen Spam! Erfahre mehr in unserer Datenschutzerklärung.

Top