Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens in einem passiven, unproduktiven und weitgehend schutzlosen Zustand – dem Schlaf.

Ein guter Schlaf ist etwas Herrliches: wir schlafen leicht ein, natürlich durch und werden ausgeruht, regeneriert und energiegeladen munter. Leider können viele davon nur träumen.

Stress, Störungen im Biorhythmus, mangelnde Produktion unseres Schlafhormons Melatonin und chronische Entzündungen sind Störfaktoren, die wir allerdings sehr gut beeinflussen können.

Um den Schlaf qualitativ zu verbessern, gibt es daher auch zahlreiche effektive Möglichkeiten.

• Neurotransmitter
• Melatonin unser Schlafhormon
• Kaffee und Schlaf
• Schlafhygiene und Störfaktoren
• Folgen von Schlafmangel
• Wiederherstellung eines optimalen Biorhythmus
• sinnvolle Maßnahmen für einen guten Schlaf