Kältetraining – die Erste

Der Jänner ist der kälteste Monat des Jahres. Bei Temperaturen von -10 Grad und mehr fühlen sich die meisten Menschen nicht mehr extra wohl. Dazu passend habe ich mir überlegt, etwas über Kältetherapien zu erzählen. Heute möchte ich den Mythos, dass Kälte uns krank...

24.12.2020 – Partner-Weihnachts-Video 📹

Zum Abschluss unseres virtuellen Adventkalenders zeigen wir euch effiziente Übungen für dich und deinen Partner, die ihr ohne großen Aufwand zu Hause nachmachen könnt. Hier gehts zum Video. Wir wünschen euch allen besinnliche Weihnachten, viel Fröhlichkeit mit Familie...

23.12.2020 – Gewichtstipp

Mein letzter Tipp betrifft die Zwischenmahlzeiten. Bitte gewöhnt euch an, einfach gar nichts zwischendurch zu essen. Kein Keks, kein Kaffee mit Milch und Zucker und auch keinen Apfel. Jeder Bissen führt zur Ausschüttung des Speicherhormons Insulin und Energie wird...

21.12.2020 – Spicy Orangen Punsch

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten: 3 Bio Orangen 4 Saftorangen 20 g Ingwer 10 g Kurkumawurzel 1 TL Pfefferkörner 2 Kardamomkapseln 6 Stiele Rosmarin 1 EL Olivenöl 1 TL Gewürznelkenpulver 2 Beutel Schafgarbentee Zubereitung: Bioorange abwaschen, trockenreiben und...

20.12.2020 – Lesetipp

Bruce H. Lipton: Intelligente Zellen. Wie Erfahrungen unsere Gene steuern. Koha Verlag. Erstaunliche wissenschaftliche Erkenntnisse über die biochemischen Funktionen unseres Körpers zegen, dass unser Denken und Fühlen bis in jede einzelne unserer Zellen hineinwirkt....
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